ÁP DỤNG THỰC ĐƠN GIẢM CÂN 1 TUẦN 2KG KHÔNG HỀ KHÓ

     

Dinh dưỡng và cơ chế ăn uống là yếu ớt tố quan trọng đặc biệt quyết định sự thành công trong suốt quá trình giảm cân của bạn. Hiện có rất nhiều thực đối kháng giảm cân một tuần lễ 2kg hoặc 3kg, thậm chí có bạn còn sút đến 5kg. Chúng ta có thể tìm hiểu một số cơ chế ăn kiêng tiếp sau đây và tìm hiểu thêm ý con kiến của bạn có trình độ trước khi thực hiện. 

Thực đối chọi giảm cân 1 tuần 2kg

Thứ 2:

– Sáng: 2 quả trứng gà luộc

*
*
*
*
*
*
Trong 1 tuần, bạn cũng có thể làm gì cùng với số trọng lượng của mình?

Ngày 1:

Sáng: 1 tách cà phê thêm 1 thìa đường

Trưa: 2 trứng luột chín, nửa cải bắp luộc, 1 trái cà chua

Tối: 200g thịt trườn nguyên nạc, 1 cây xà lách, dầu ăn, 1 trái chanh.

Bạn đang xem: áp dụng thực đơn giảm cân 1 tuần 2kg không hề khó

Ngày 2:

Sáng: 1 bóc tách cà phê thêm 1 thìa đường

Trưa: Nửa hộp thịt hầm, 1 cốc sữa chua

Tối: 200g thịt bò nguyên nạc, 1 cây xà lách, dầu ăn, 1 trái chanh, 1 trái lê.

Ngày 3:

Sáng: Ăn bánh mỳ nướng kèm 1 tách cà phê thêm 1 thìa đường.

Trưa: 2 trứng luột chín, 1 từng miếng thịt ướp muối, xà lách, dầu ăn, 1 trái chanh

Tối: phải tây hấp nóng, 1 trái cà chua, 1 trái lê và ăn thay bữa tối.

Xem thêm: Cách Gộp 2 Ô Trong Excel Mà Không Mất Dữ Liệu, Cách Gộp Ô Trong Excel 2007, 2010, 2013

Ngày 4:

Sáng: Thực đối chọi như ngày máy 3

Trưa: 2 ly nước cam ép không đá không đường, 1 cốc sữa chua

Tối: 1 trứng luộc chín, 1 củ củ cà rốt sống nhai kỹ.

Ngày 5:

Sáng: 1 củ cà rốt sống nhai kỹ cùng với chanh

Trưa: 200g cá với một quả chanh với 1 muỗng bơ

Tối: 200g thịt trườn nguyên nạc, 1 cây xà lách và cần tây,

Ngày 6:

Sáng: Thực 1-1 như ngày 3

Trưa: 2 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ

Tối: 250g giết mổ gà, 1 cải bắp xà lách với dầu nạp năng lượng và 1 quả chanh.

Ngày 7:

Sáng: 1 bóc tách trà ko đường

Trưa: Chỉ uống nước

Tối: 200g giết thịt ức gà, 1 trái táo.

Xem thêm: Cách Đặt Ông Địa Thần Tài Thổ Địa Đặt Sao Cho Đúng Vị Trí, Cách Đặt Bàn Thờ Ông Thần Tài, Thổ Địa Đúng Cách

Để thực đối kháng giảm cân 1 tuần 2kg thực sự sở hữu lại kết quả như ao ước muốn, bạn cần kiên trì và quyết tâm, không bỏ qua nửa chừng. Ngày đầu có thể bạn sẽ cảm thấy đói, hãy hấp thụ nước thật các hoặc uống thêm vi-ta-min để bổ sung chất.