Các Món Chế Biến Từ Khoai Tây

     

Các món ăn uống từ khoai tây không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hấp dẫn toàn bộ cơ thể lớn với trẻ nhỏ. Với nguyên liệu từ khoai tây và các nguyên liệu phụ đi kèm, bạn cũng có thể biến tấu thành rất nhiều món ngon. Cùng astore.vn mày mò ngay nhé!


1. Các món ăn uống từ khoai tây để sút cân2. Các món bữa sáng với khoai tây3. Số đông món nạp năng lượng vặt làm cho từ khoai tây

1. Các món ăn uống từ khoai tây để bớt cân

Khoai tây cất hàm lượng phệ carb lành mạnh, hóa học xơ, protein góp cơ thể bảo trì cảm giác no lâu, sút cơn thèm nạp năng lượng hiệu quả. 

1.1. Salad khoai tây sút cân nhanh

Ăn salad khoai tây kết hợp với các một số loại rau trái cây giúp tăng hóa học xơ tinh giảm lượng chất khủng nạp vào khung hình bởi món ăn này sẽ không sử dụng dầu để chế biến. 

*
Salad khoai tây thanh non giúp sút cân hiệu quả

Chuẩn bị nguyên liệu: 

2 củ khoai tây100g đậu Hà Lan1/2 củ cà rốt1/2 quả dưa chuột1/2 trái bắp (ngô) đã bóc hạt100g xà láchSốt mayonnaise, dấm, muối

Cách thực hiện:

Khoai tây cọ sạch, gọt vứt vỏ, thái lát nhỏ sau đó mang hấp chín. Cho khoai tây sẽ hấp vào một trong những bát lớn, dùng thìa xay nát ra.Xà lách cọ sạch nhằm ráo nước, dưa chuột ngâm qua nước muối và thái hạt lựu. Cà rốt cọ sạch, gọt vỏ, thái dạng hạt lựu.Đun sôi nồi nước bên trên bếp, liên tiếp cho cà rốt đã thái, ngô cùng đậu Hà Lan vào luộc chín. Cho vào một bát bự rau củ quả vừa chuẩn bị: dưa chuột, cà rốt, ngô, đậu Hà Lan, thêm muối bột và hòn đảo đều. Tiếp tục đến khoai tây đã nghiền vào hỗn hợp trên, thêm dấm cùng sốt mayonnaise vừa ăn.Bày rau củ xà lách dưới đĩa, cho hỗn hợp salad khoai tây lên trên. 

1.2. Khoai tây luộc/ nướng giảm bự tốt

Cả khoai tây luộc và nướng thường rất dễ thực hiện lại không dùng dầu chế biến, tốt cho tất cả những người đang trong quá trình giảm cân. 

Cách làm khoai tây luộc:

*
Khoai tây luộc giúp tốt cho người giảm cânSử dụng 3 củ khoai tây rửa sạch, gọt vỏ và ngâm trong nước muối bột pha loãng 15 phút để khoai không xẩy ra thâm, vớt ra cọ lại với nước sạch. Cho khoai tây vào nồi, đổ nước ngập phương diện khoai tây cùng luộc cùng với lửa vừa trong khoảng 7 phút khoai sẽ chín.Khoai tây luộc rất có thể ăn ko hoặc kết phù hợp với sữa chua không đường sử dụng cho ăn sáng hoặc ban đêm giúp bớt cân hiệu quả. 

Cách làm khoai tây nướng: 

*
Khoai tây nướng giúp cung ứng giảm cân nhanhRửa sạch mát khoai tây cùng với số củ tùy theo sở thích. Dùng nĩa châm xung quanh khoai tây tiếp đến quét dầu oliu xung quanh.Cho khoai tây vào nướng ở ánh sáng 220 độ C trong khoảng 30 phút. Bóc vỏ khoai tây, đến khoai tây nướng ra phía bên ngoài đĩa, tô điểm thêm do đó và lấn vào buổi sáng/ tối giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. 

1.3. Khoai tây sữa chua

Khoai tây với sữa chua cũng là một trong món ăn uống lý tưởng dành cho tất cả những người đang trong cơ chế giảm cân nặng khoa học. Công thức thực hiện món ăn này cũng khá đơn giản. 

Chuẩn bị nguyên liệu:

2 củ khoai tây1 hộp sữa chua không con đường hoặc sữa chua Hy Lạp1 thìa cafe muối

Cách thực hiện:

Khoai tây cọ sạch, gọt bỏ vỏ sau đó hấp hoặc luộc chín.Khi khoai tây đang chín, đến vào chén ta cùng dằm nhuyễn.Cho khoai tây, muối cùng sữa chua vào sản phẩm xay để xay nhuyễn, như vậy chúng ta đã ngừng xong món ăn giảm cân siêu cấp tốc và bửa dưỡng. 

2. Những món bữa sáng với khoai tây

Thay vì các món ăn sáng quen thuộc, bạn có thể đổi vị cho tất cả gia đình với các món nạp năng lượng được chế biến từ khoai tây giàu dưỡng chất, hỗ trợ năng lượng giỏi với thời gian thực hiện tại nhanh.

Bạn đang xem: Các món chế biến từ khoai tây

2.1. Thịt trườn xào khoai tây

Thịt trườn xào khoai tây là món bữa sáng dễ làm, ngày tiết kiệm thời hạn lại thơm ngon và tốt cho toàn bộ thành viên vào gia đình. 

*
Thịt bò xào khoai tây dinh dưỡng, dễ tạo cho bữa sáng năng lượng

Chuẩn bị nguyên liệu:

2 củ khoai tây200g thịt bòHạt đậu nành tươi hoặc đậu Hà Lan tùy thích1 củ tỏi1/3 củ gừngNước tương, muối, dầu ăn

Cách thực hiện: 

Khoai tây gọt vỏ, cọ sạch cùng thái miếng nhỏ dại vừa ăn. Thịt trườn rửa sạch, thái mỏng và ướp cùng muối, nước tương trong tầm 10 phút.Gừng và tỏi băm nhỏ.Luộc chín khoai tây với đậu nành tiếp đến vớt ra cọ sạch, nhằm ráo nước. Cho dầu lấn vào chảo, đun nóng, thêm gừng và tỏi vào phi thơm. Tiếp tục, xếp thịt bò vào hòn đảo đều khoảng chừng 1 phút kế tiếp cho khoai tây, đậu nành vào hòn đảo chung đến lúc các nguyên liệu chín mềm. Cho khoai tây xào thịt trườn ra đĩa, trải nghiệm khi còn nóng. 

2.2. Khoai tây bọc trứng cút

Lớp vỏ ngoại trừ giòn rụm, nhân thơm mềm lại được thiết kế từ vật liệu đơn giản, các bạn hãy trổ tài món khoai tây bọc trứng đổi bữa tiệc sáng cho tất cả gia đình nhé. 

*
Khoai tây quấn trứng tếch giòn rụm, thơm ngon

Chuẩn bị nguyên liệu:

2 củ khoai tây1 củ hành tây15 trái trứng cút2 quả trứng gà80g cà rốt30g mộc nhĩ đông côBột chiên giòn, bột rán xù, bột năng, dầu ăn, dầu hào

Cách thực hiện: 

Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch lấy đi hấp hoặc luộc chín cùng nghiền nát. Trứng chim cút luộc chín, bóc bỏ vỏ. Đập trứng con kê vào chén và đánh tan đều.Nấm đông cô, cà rốt và hành tây rửa sạch và băm nhuyễn.Trộn đều khoai tây vẫn nghiền nát cùng hành tây, cà rốt, nấm băm nhuyễn và 1 thìa hạt nêm.Lấy một lượng nhỏ dại hỗn hợp trên, đến trứng cút vào giữa cùng vo member tròn. Lăn viên khoai tây quấn trứng chim cút qua những lớp bột rán giòn, trứng kê và bột rán xù tiếp đến rán vào dầu nóng đến lúc chín vàng đa số thì gắp ra. Món khoai tây quấn trứng cút hoàn toàn có thể ăn cùng với nước mắm chua ngọt, tương ớt, tương cà, sốt mayonnaise tùy sở thích.

Xem thêm: Đầu Số 0129 Là Đầu Số Của Mạng Nào ? Tìm Hiểu Về Đầu Số Mới Của 0129

3. Mọi món ăn vặt có tác dụng từ khoai tây

Khoai tây có thể chế trở thành rất những món ăn uống vặt hấp dẫn. Cùng astore.vn khám phá một số món nạp năng lượng vặt dễ làm, kích thích hợp vị giác tự khoai tây nhé!

3.1. Khoai tây rán phô mai

Vị giòn thơm của khoai tây phối hợp cùng phô mai mằn mặn, beo béo để giúp đỡ món nạp năng lượng vặt của người tiêu dùng ngày càng cuốn hút hơn bao giờ hết. 

*
Món khoai tây chiên phô mai giòn thơm, hấp dẫn tương xứng với tất cả thành viên gia đình

Chuẩn bị nguyên liệu:

2 củ khoai tâyMuối trắngBột phô maiDầu ănBột nghệ, bột chiên giòn

Cách thực hiện:

Khoai tây gọt vỏ, cọ sạch với ngâm vào nước muối pha loãng khoảng tầm 15 phút để không trở nên đen. Sau đó, vớt khoai ra rửa lại cùng với nước sạch cùng để ráo nước.Thái khoai tây thành các miếng dài vừa ăn.Đun sôi một nồi nước cho một thìa muối, lúc nước sôi thả khoai tây vào luộc sơ, vớt khoai ra và cho luôn vào thau nước đá lạnh. Thường xuyên vớt khoai tây ra để ráo nước khoảng 5 phút trước khi chiên.Cho khoai tây vào bột cừu giòn xóc đều.Cho chảo lên bếp, đổ dầu ăn vào đung nóng già. Thả khoai tây vào cừu đến khi đá quý giòn.Vớt khoai tây ra nhằm ráo dầu cùng lắc khoai với bột phô mai để phô mai dính lên bề mặt khoai. Bạn đã kết thúc món khoai tây rán phô mai giòn ngon, hấp dẫn. 

3.2. Khoai tây nướng nhồi xúc xích

Khoai tây nướng nhồi xúc xích là món ăn vặt lạ miệng mà lại lại rất giản đơn làm. Hãy thuộc astore.vn bắt tay vào thực hiện ngay nhé!

*
Món khoai tây nhồi xúc xích kỳ lạ miệng, hấp dẫn

Chuẩn bị nguyên liệu:

3 củ khoai tây30g phô mai sợi100ml whipping cream2 chiếc xúc xích30g thịt ba chỉ xông khói10ml nước cốt chanhRau mùi tây

Cách thực hiện:

Rửa khoai tây với luộc hoặc hấp chín.Xúc xích với thịt xông sương cắt nhỏ dại và rang vào chảo khoảng chừng 5 phút.Làm nước sốt bằng phương pháp trộn nước cốt chanh vào whipping cream.Khoai tây chín, rạch thân củ khoai, sử dụng thìa cạo phần giết thịt khoai tơi lên. Liên tiếp nhồi phô mai trong khoai.Nướng khoai ở 200 độ C trong 5 phút. Khi phô mai vẫn còn đấy chảy cho xúc xích và thịt xông khói lên trên, thêm rau hương thơm tây cắt nhỏ tuổi là hoàn thành. 

3.3. Bánh khoai tây nhân thịt rán giòn

Bánh khoai tây nhân thịt cừu giòn là món ăn vặt vừa ngon, dinh dưỡng lại rất dễ dàng thực hiện.

Xem thêm: Ý Nghĩa Truyện Thầy Bói Xem Voi, Bài Học Rút Ra Từ Truyện Thầy Bói Xem Voi

*
Bánh khoai tây nhân thịt dinh dưỡng, thơm ngon

Chuẩn bị nguyên liệu:

100g thịt heo/ thịt trườn xay3 củ khoai tây120g bột nếp2 loại mộc nhĩ50g cà rốt50g đậu queHành láHạt nêm, hạt tiêu, đường, muối

Cách thực hiện:

Mộc nhĩ ngâm nở, rửa sạch cùng thái nhỏ. Cà rốt, hành lá, đậu que cọ sạch, băm nhỏKhoai tây gọt vỏ, cọ sạch cùng để ráo nước. Giảm khoai tây thành từng miếng bé dại và có hấp chín. Sau khoản thời gian khoai tây chín, sử dụng thìa đánh nhuyễn.Đổ bột mì vào khoai tây cùng đánh nhuyễn, nhào thành một khối đến lúc không dính tay. Cần sử dụng màng bọc thực phẩm quấn lại và để các thành phần hỗn hợp bột này nghỉ trong khoảng 1 tiếng.Trộn phần nhân gồm: thịt xay, mộc nhĩ, đậu que, cà rốt, hành lá, hạt nêm, phân tử tiêu, đường, muối vừa ăn, hòn đảo đều cùng để ngấm gia vị trong vòng 15 phút. Sau khi bột nghỉ, đến bột vo tròn với ấn dẹt tiếp nối cho nhân vào thân nặng thành những hình gối.Cho khoai tây bọc thịt vào cừu trong dầu nóng đến lúc vàng những là rất có thể thưởng thức.

Có không ít món ăn rất có thể chế biến đổi từ khoai tây vừa ngon, bồi bổ lại không khó để thực hiện. Tiếng thì bạn hãy chọn mua các nguyên liệu tươi không bẩn qua tác dụng Đi chợ thuộc astore.vn và thực hiện ngay các món ăn uống từ khoai tây cho tất cả gia đình thôi nào!