Bài Tập Gym Tăng Vòng 1 Cho Nữ

     

Xin chào các thiếu nữ đã cho tới hội “Những bức tường trường tồn với thời gian”. Các nàng có mong ước được hối hả ra khỏi hội không nào.


Bạn đang xem: Bài tập gym tăng vòng 1 cho nữ


Xem thêm: Công Dụng Của Bột Cám Gạo Đơn Giản Tại Nhà, Những Làn Da Nào Nên Sử Dụng Bột Cám Gạo


Xem thêm: " Bật Mí " Xe Ô Tô Mới Mua Xe Mới Cần Làm Gì ? Xe Mới Mua Nên Làm Gì


Vậy thì hãy hối hả tập luyện các bài tâp ngực mang đến nữ này để nhanh lẹ được rời ra khỏi hội nha.

*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
Nằm ngửa, nhì gối cong, nhị tay duy trì 1 cặp tạ tay tạo 1 góc 90 độ phía 2 bên ngực. Đẩy nhì tay trực tiếp lên cho tới lúc nào hoàn toàn doạng thẳng, bảo vệ căng cơ ngực. Sau đó nhẹ nhàng đi lùi xuống bốn thế ban đầu.